Soyuq havaların artdığı bu günlərdə imunitet sisteminizi gücləndirərək xəstəliklərə qalib gəlmək üçün bəzi meyvələri süfrənizdən əksik etməyin. ATV.az sizə qışda hansı meyvələrdən çox istifadə etməyin xeyrli olacağı  haqda məlumat verir. 

Portağal

Qış mövsümü deyincə, ağla gələn ilk meyvələrdən biri olan portağal tam bir vitamin mənbəyidir. Sitrus baş tacı  olan portağalın içərisində C vitamini, A vitamini, B1 vitamini, B2 vitamini, P vitamini, kalium, kalsium, maqnezium var. Soyuqdəyməyə və qripə çox yaxşı təsir edir. Kolestrol və təzyiqi normallaşdırır, damarları gücləndirərək ürəyi qoruyur, qanın laxtalanmasının qarşısını alır.

Naringi

Rəngi və qoxusu ilə qış aylarının imtina edilməz meyvələrindən biridə naringidir. Naringinin içərisində C vitamini, A vitamini, B vitamini, kalsium, kalium, maqnezium, natrium, dəmir, brom, fosfor var. Kalium məzmununun yüksək olması səbəbiylə təzyiq salıcı xüsusiyyəti vardır. Soyuq qəbulunluğu, soyuqdəymə, qripə qarşı yaxşı bir müdafiə etmə mexanizmidir.

Nar

Qıpqırmızı rəngi ilə ən sevilən və ləzzətli meyvələrindən biri olan nar içərisində A vitamini, C vitamini, B2 vitamini, kalsium, fosfor, kalium, Maqneziumun saxlayar. Qan quruluşçu bir xüsusiyyətə malikdir. Qrip və soyuqdəyməyə yaxşı təsir göstərir. Təzyiqi salır.

Kivi

A vitamini, C vitamini, beta karoten, kalium, pektin, flavonit anbarı olan kivi olduqca faydalı olan möcüzəvi meyvələrdən biridir. Hüceyrə quruluşunu nizamlayır. Sümüklərin inkişafına kömək edir, kapilyar damarları gücləndirir, tənəffüs yollarına böyük təsir edir. Eyni zamanda kivi xərçəng növlərinə qarşı da təsirlidir.

Alma

A və C vitamin mənbəyi olan alma ən tez həzm edilən meyvədir. İmmunitet sistemini gücləndirir. Kolon xərçənginə qarşı da  böyük təsiri vardır. təsirlidir. Kolestrolü nizamlayır. 

Heyva

Bu gözəl meyvə A vitamini, B vitamini, C vitamini və potasyum baxımından olduqca faydalıdır.  Kansızlığı önler, idrar söktürücü özelliği vardır. Ağız kokusunu önlemeye yardımcı olur.

Qreyfurut

Zəngin C vitamini, A vitamini saxlaması ilə olduqca faydalı bir meyvədir. İmmunitet sistemini gücləndirərək . yorğunluğu aradan qaldırır. Qan dövranını tənzimləyir və əzələlərin güclənməsinə köməkçi olur. Yağ yandırıcı xüsusiyyəti vardır.