Yediyiniz zaman fərqində olmadan daha tez aclıq hiss edəcəyiniz 7 qida...

1. Yumurta ağı-Yumurta sarısının düşmənınız olduğunu düşünürsunuzsa yanılırsınız. Yumurtanın yalnızca ağını yediyiniz zaman daha tez acıyırsınız.
2. Buğda çörəyi- Qan şəkəri balansınızı pozan buğda çörəyi çox tez acımaya səbəb olur.
3. Pendir-Pendirdə olan kazein beyində heroin və morfiyə bənzər bir təsir buraxır. Yəni yedikcə daha çoxunu istəyirsiniz. Doymaq üçün pendirin yanında tərəvəz yeyin.
4. Suşi-Sadə karbohidratlar orqanizmdə sürətli ayrılaraq tez acımaya səbəb olur. Suşidə olan ağ düyü də bu karbohidratlardan biridir.
5. Meyvəli yoqurt-Hazır aldığınız meyvəli yoqurtlar bol şəkər daşıdığı üçün tez acımaya səbəb olur. Sağlam bir yoqurt istəyirsinizsə süzmə qatığa meyvə və çərəz əlavə edərək öz yoqurtunuzu özünüz hazırlayın.
6. Meyvə suyu-Meyvələr şəkər baxımından olduqca zəngin olduğu üçün liflerini attığınızda qan şekerinizi yüksəldə bilər. Bu səbəblə meyve suyu içmək əvəzinə meyveleri olduğu kimi yeyin.
7. Duzlu kreker-Yüksək natrium ehtiva edən yeməklər susuz qalmağınıza səbəb olur. Edilən bir araşdırmaya görə hər zaman susuzluq və aclığı bir-birindən ayırmırıq.