Oturma yerinizin və pozanızın uyğun olmaması belin ağrımasına səbəb olur.

Oturulacaq yer nə çox sərt, nə də yumşaq olmalı, qol qoyma yerlərinin, oturma yerinin və arxalıqlarının yüksəkliyi və mailliyi insana uyğun olmalıdı. Onurğa sütununu dəstəkləyən, oturma yeri ilə arxalığı arasında 90 - 110 dərəcə məsafə olan və arxalığı kürəklərə yüksələn oturacaqlar doğru oturma üçün uyğundur. 

Qaydalar təqdim olunan videomaterialda çox sadə və yüngül formada izah edilir. Bu videomaterialın ən maraqlı cəhəti odur ki, onun izahı üçün sözə gərək yoxdu.

Bu materialdan məktəblərdə istifadə edilməsi çox faydalı olardı.