Ailə qurduqdan sonra qadınlarla yanaşı kişilərin də xüsusi bəslənməsinə, səhhətlərinə diqqətli yanaşmasına ehtiyac var. Övlad sahibi olmaq üçün daha faydalı, təbii qidalar yemək məsləhətdir. 

Alimlərin apardıqları araşdırmalar da göstərib ki, sağlam bəslənməyən kişilərdə cinsi zəiflik daha çox rast gəlinir. Bu isə ilk növbədə övlad sahibi olmaqda müəyyən əngəllər yaradır. Xüsusən də, çox yağlı xörəklər yeyən kişilərdə bu cür hallara təsadüf edilir.

Güclü antioksidant olan nar və pomidor isə bədəndəki zəhərli maddələri təmizləməklə yanaşı, kişilərin ata olma şansını artırır.