Qar yağıbsa, deməli, bədəni qışa hazırlamağın əsl vaxtıdır. Bunun ən yaxşı yollarından biri detoks etməkdir.

Zəncəfilli detoks

Ərzaqlar:
3 nazik dilim təzə zəncəfil
Bir ədəd yerkökü
Bir ədəd kiçik çuğundur
Yarım alma
Yerkökü, çuğundur, zəncəfil və yarım almanı blenderdən keçirib yaxşıca qarışdırın. Çuğundur və yerkökü şirin olduğu üçün almanı turş seçmək olar. 155 kalori olan bu detoks orqanizmi xəstəliklərə qarşı müdafiə edir.
C vitaminli detoks
Ərzaqlar:
1 kivi
1 qreypfrut
1 portağal
Yarım çay qaşığı darçın
Kivi, qreypfrut və portağalı blenderdən keçirib üstünə 4-5 çimdik darçın tökün və onları qarışdırıb özünüzə ləzzətli detoks hazırlayın. Bu, immunitet sisteminizi möhkəmləndirəcək, eyni zamanda bədəni ehtiyacı olduğu vitaminlərlə təmin edəcək.
Sarıköklü detoks
Ərzaqlar:
1 armud
1 alma
Yarım çay qaşığı sarıkök
Bu detoks vitaminlər baxımından çox zəngindir. Sadəcə 192 kalori olan bu detoksu etsəniz, onun sayəsində özünüzü hər zamankından daha yaxşı hiss edəcəksiniz. Armud və almanı blenderdən keçirib, üstünə yarım çay qaşığı sarıkök əlavə edib yaxşıca qarışdırın. Bu meyvə suyuna A vitamini, B vitamin kompleksi, C və E vitaminləri daxildir. Sarıköklü detoks sümük güclənməsini təmin edir və qocalmanın qarşısını alır.